为落实中共陕西省委教育工委关于春季学期高校学生心理健康工作集中攻坚及心理育人宣传季实践活动的相关要求，进一步提升朋辈队伍的专业素养与助人能力，我院心理健康教育与咨询中心联合信工学院心理工作站于5月8日在团体辅导室组织开展了“认识自我，助人自助 —— 心理朋辈赋能工作坊”各班级心理委员参加了本次活动。

明确角色定位，架起沟通桥梁

   活动伊始，成金露老师着重强调心理委员作为心理育人“四级网络”中“班级”这一核心执行层，既是心理工作的“前哨兵”，也是连接同学、辅导员与心理中心的“桥梁”。其自身心理健康素养与自我认知水平，直接决定了朋辈心理互助工作的精准度与实效性。

   随后，成老师依次说出“作为心理委员担心自己做的不够好的人”“倾听完别人的烦恼后，自己感到疲惫的人”等特征，参与者根据自身真实感受起立回应。轻松的游戏迅速拉近了参与者之间的距离，也引发了对“自我认知与他人认知差异”的初步思考。

撕纸感知差异，绘画接纳缺憾

   紧接着成老师系统介绍了自我意识的概念及“生理我”“心理我”“社会我”三个维度。重点聚焦“社会我”，指出心理委员在朋辈助人过程中容易陷入的误区，强调要通过主动核对、观察与沟通，减少认知偏差，提升助人有效性。

   “折纸撕纸”环节，每位同学拿到一张A4白纸，在“对折、再对折、旋转、撕下等腰直角三角形”等指令下折纸撕纸，全程无交流、无提问。当大家打开纸张互相观察时，发现明明指令相同，每个人撕出的洞的位置、形状、大小却各不相同。由此升华：每个人的“不完美”如同纸上的洞，不是错误，而是成为独特自己的痕迹。

   核心体验“洞见新生”中，每位参与者在带有“洞”的纸上自由作画，将原本可能被视为缺点的部分转化为画作的一部分。大家轮流展示作品并表达感受，组员们用掌声和回应传递着接纳与鼓励。写下微小承诺，长出助人力量

   活动尾声，每位参与者在便利贴上写下可以做到的、热爱自己的微小行动。成金露在总结中强调：“自我意识不是苛责自己为何与别人不同，而是让你看见自己真实的样子。自我接纳也不是躺平，而是承认不完美之后，选择怎么和它相处。作为心理委员，只有先看见自己、接纳自己，才能更好地看见和接纳那些来找你们倾诉的同学。” 

   此次工作坊以层层递进的体验设计，引导心理委员在游戏中觉察、在创作中接纳、在分享中赋能。未来，心理健康教育与咨询中心将持续依托四级心理健康网络，开展更多专题培训与团体辅导，不断筑牢校园心理防线，营造温暖、包容、互助的校园心理氛围。